Enjoo matinal: etapa difícil do início da gravidez

enjoo matinal na gravidez

O nome deste problema é “enjoo matinal” porque os sintomas pioram neste horário do dia, mas se sentir enjoada e passar mal quando está grávida pode acontecer a qualquer momento do dia.

No começo da gravidez, é muito comum que você sinta náuseas e vomite bastante. Não se preocupe se isso acontecer com você, pois isso é um sinal de que sua gravidez é saudável!

Hormônio hCG

Alguns estudos indicam que os sintomas do enjoo matinal é causado pelo hormônio de gravidez hCG, que é produzido pelo desenvolvimento da placenta.

Porém, outras coisas também são levadas em consideração para que os sintomas apareçam como por exemplo, tensão, fadiga, baixo nível de açúcar no sangue e mais ácido estomacal.

Como me prevenir da náusea?

  • Tente não deixar o estômago vazio durante o dia. Faça de cinco a seis pequenas refeições por dia, para ficar sempre bem alimentada.
  • Tenha sempre por perto bolachas, chocolate ou outros tipos de alimentos mais doces para aumentar a taxa de açúcar no sangue.
  • Tenha uma dieta saudável, onde inclua proteínas (carne, peixe, ovos, queijo) e carboidratos complexos (frutas, vegetais, grãos) para potencializar o desenvolvimento do bebê.
  • Não opte por alimentos picantes ou muito gordurosos.
  • Ingerir de 50 a 100 ml de suplemento de vitamina B6 é recomendado por alguns especialistas para evitar a náusea. Vitaminas pré-natal também são bem vindas, porém regularmente.

Como lidar com o enjoo?

Caso você comece a se sentir enjoada:

  • Beba um copo de leite com comprimidos de cálcio para amenizar o ácido em seu estômago.
  • Se não estiver conseguir ingerir alimentos sólidos, invista nos líquidos, mas não deixe de se alimentar. Com o estômago vazio, as náuseas ficarão ainda piores.
  • Gengibre é um remédio natural para náuseas. Junte-o com vegetais ou em sucos.
  • Relaxa e respire lentamente, com o ar entrando pelo nariz e soltando pela boca.
  • Evite comer e beber ao mesmo tempo.

O enjoo matinal pode durar até o quarto mês de gravidez, já que é o período onde os hormônios começam a reduzir.

O importante é sempre lembrar que esses enjoos são comuns e sinalizam a saúde do bebê que está por vir! A Neokids deseja que você curta bastante esse período de gravidez com muita felicidade e carinho!